Chỉ số huyết áp theo tiêu-chuẩn Y-Tế Thế-Giới
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức y tế thế giới – WHO, chỉ số huyết áp chuẩn được tính như trong bảng sau:
Độ tuổi
|
Nam
|
Nữ
| ||
Huyết áp tối da (tâm thu)
|
Huyết áp tối thiểu (tâm trương)
|
Huyết áp tối da
|
Huyết áp tối thiểu
| |
15 – 19
|
120
|
70
|
111
|
67
|
20 – 29
|
124
|
75
|
114
|
69
|
30 – 39
|
126
|
79
|
118
|
73
|
40 – 49
|
130
|
83
|
126
|
78
|
50 – 59
|
137
|
85
|
134
|
81
|
60 – 69
|
143
|
84
|
139
|
81
|
70 – 79
|
145
|
82
|
146
|
79
|
Huyết áp thấp có nguy hiểm?
|
Ở người bình thường có chỉ số huyết áp
trung bình bằng 120/80mmHg, vì vậy người trưởng thành nào mà có chỉ số
huyết áp thấp hơn huyết áp trung bình (lúc nghỉ ngơi thoải mái) thì có
thể gọi là huyết áp thấp, tức là dưới 120/80mmHg, nặng hơn là dưới
90/60mmHg. Tuy nhiên để đánh giá có bị huyết áp thấp hay không phải được
đo huyết áp đúng quy định và phải là người biết đo huyết áp, đây là
tiêu chuẩn hết sức quan trọng. Bởi vì một số người có quan niệm sai là
ai cũng có thể đo huyết áp hoặc tin tưởng tuyệt đối vào chỉ số đo của
máy đo huyết áp điện tử.
Máy đo
điện tử cần phải xem xét, đánh giá cẩn thận, ví dụ như là loại máy nào,
do đâu sản xuất và tình trạng có luôn được kiểm chứng với chỉ số đo
huyết áp của máy thủy ngân hay không hoặc tình trạng pin còn tốt hay
không... Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp như rối loạn
chức năng tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp gây thiếu hụt hormon
tuyến giáp hoặc do giảm glucoza máu và cũng có thể do thiếu hụt
hemoglobin gây nên hiện tượng huyết áp thấp. Hemoglobin là chất có nhiệm
vụ vận chuyển ôxy đến các cơ quan trong cơ thể trong đó có cơ tim và tổ
chức não, khi hàm lượng hemoglobin giảm dưới mức 9g/dl thì sẽ gây thiếu
hụt lượng ôxy (hàm lượng hemoglobin trong máu ở người
bình thường: nam giới là 13,5 - 17,5g/dl và nữ giới là 11,5 -
15,5g/dl). Huyết áp thấp còn gặp ở những người bị bệnh về tim mạch, béo
phì, đái tháo đường, di truyền, làm việc quá sức, người gầy yếu và có
thể do stress. Một số người cao tuổi bị chứng huyết áp thấp do chế độ ăn
uống thất thường. Ăn với số lượng ít hoặc các bữa ăn cách xa nhau quá,
thậm chí bỏ bữa hoặc ngại uống nước, ngại ăn canh, rau, quả… làm cho
chất lượng máu bị giảm (giảm cả thể tích máu và cả chất lượng máu). Ăn
uống kém tức là dinh dưỡng kém sẽ ảnh hưởng đến trương lực cơ tim,
trương lực thành mạch, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến nuôi dưỡng các cơ
quan, đặc biệt là tim và não bộ gây nên hiện tượng huyết áp thấp. Ngoài
ra những người ít
vận động hoặc lười vận động do bệnh tật, do thói quen hoặc do đặc thù
của nghề nghiệp phải ngồi lâu hằng giờ một chỗ (những người đang phải
làm việc)… cũng là những nguyên nhân gây huyết áp thấp. Tuy nhiên cũng
có những trường hợp huyết áp thấp chưa xác định được nguyên nhân.
Nhận diện chứng huyết áp thấp
Khi bị chứng huyết áp thấp thường biểu
hiện tim đập nhanh, hoa mắt mỗi khi ngồi xuống đứng lên, các biểu hiện
tăng dần theo năm tháng và khi nặng có thể ngoài hoa mắt, chóng mặt còn
có thể buồn nôn, biểu hiện của rối loạn tuần hoàn não (thiểu năng tuần
hoàn não do lượng máu không cung cấp đủ cho não bộ để hoạt động). Huyết
áp thấp kéo dài có thể đưa đến một số biến chứng như thiếu máu cơ tim
gây đau thắt ngực, thậm chí nhồi máu cơ tim. Huyết áp thấp cũng có thể
làm ảnh hưởng đến chức năng của mọi cơ quan như tim, thận, phổi và tổ
chức thần kinh. Huyết áp thấp không được điều trị có thể dẫn đến thiếu
máu não gây nhũn não, nhồi máu não là những biến chứng cực kỳ nguy hiểm
đến tính mạng của
người cao tuổi.
Phòng chứng huyết áp thấp nên làm gì?
Khi nghi ngờ bị huyết áp thấp trước tiên
phải đi khám bệnh để được chẩn đoán chính xác, nhất là người cao tuổi
lại có mắc các bệnh mạn tính về tim mạch, đái tháo đường. Khi được bác
sĩ khám bệnh chẩn đoán chắc chắn và chỉ định điều trị thì nên tuân thủ
một cách nghiêm túc. Ngoài việc điều trị theo đơn của bác sĩ cần có chế
độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Cần ăn đủ số lượng trong mỗi bữa ăn và
tốt nhất là ăn đủ lượng và chất. Mỗi ngày nên uống đủ lượng nước cần
thiết (khoảng từ 1,5 - 2,0 lít/ngày), nên ăn nhiều rau, uống thêm nước
hoa quả như cam chanh, xoài… Nếu có điều kiện có thể uống cà phê mỗi
buổi sáng sau khi ăn sáng. Nếu không có các bệnh về tim mạch, đường
ruột, đái tháo
đường có thể mỗi bữa ăn có thể uống một ly nhỏ rượu vang đỏ. Nên có
thói quen ăn đúng giờ và không nên bỏ bữa. Ngoài việc ăn uống hợp lý thì
chế độ sinh hoạt thích hợp cũng đóng góp không nhỏ trong việc làm cho
huyết áp tăng lên một cách hợp lý, nên vận động cơ thể hằng ngày bằng
nhiều hình thức khác nhau (đi bộ, tập thể dục…) và tuỳ theo điều kiện
của từng người. Nếu sức khỏe không tốt, đi lại khó khăn có thể vận động,
đi lại trong nhà. Hằng ngày nên tự xoa bóp các khớp xương, cơ bắp, nếu không tự làm được thì cần có sự hỗ trợ của người nhà.
Nguồn: suckhoedoisong.com
Người
bình thường, huyết áp trung bình là 120/80mmHg, nếu thấp hơn chỉ số này
thì được coi là huyết áp thấp. Nhiều người cho rằng, huyết áp thấp không
đáng ngại nhưng đây là quan điểm sai lầm vì huyết áp thấp cũng có thể
gây ra một số biến chứng nguy hiểm không khác gì với bệnh tăng huyết áp,
vì vậy không được chủ quan mà cần hết sức cảnh giác và đề phòng.
Vì sao bị huyết áp thấp?
Ở người bình
thường có chỉ số huyết áp trung bình bằng 120/80mmHg, vì vậy người
trưởng thành nào mà có chỉ số huyết áp thấp hơn huyết áp trung bình (lúc
nghỉ ngơi thoải mái) thì có thể gọi là huyết áp thấp, tức là dưới
120/80mmHg, nặng hơn là dưới 90/60mmHg. Tuy nhiên để đánh giá có bị
huyết áp thấp hay không phải được đo huyết áp đúng quy định và phải là
người biết đo huyết áp, đây là tiêu chuẩn hết sức quan trọng. Bởi vì một
số người có quan niệm sai là ai cũng có thể đo huyết áp hoặc tin tưởng
tuyệt đối vào chỉ số đo của máy đo huyết áp điện tử. Máy đo điện tử cần
phải xem xét, đánh giá cẩn thận, ví dụ như là loại máy nào, do đâu sản
xuất và tình trạng có luôn được
kiểm chứng với chỉ số đo huyết áp của máy thủy ngân hay không hoặc tình
trạng pin còn tốt hay không... Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết
áp thấp như rối loạn chức năng tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp
gây thiếu hụt hormon tuyến giáp hoặc do giảm glucoza máu và cũng có thể
do thiếu hụt hemoglobin gây nên hiện tượng huyết áp thấp. Hemoglobin là
chất có nhiệm vụ vận chuyển ôxy đến các cơ quan trong cơ thể trong đó có
cơ tim và tổ chức não, khi hàm lượng hemoglobin giảm dưới mức 9g/dl thì
sẽ gây thiếu hụt lượng ôxy (hàm lượng hemoglobin trong máu ở người bình
thường: nam giới là 13,5 - 17,5g/dl và nữ giới là 11,5 - 15,5g/dl).
Huyết áp thấp còn gặp ở những người bị bệnh về tim mạch, béo phì, đái
tháo đường, di truyền, làm việc quá
sức, người gầy yếu và có thể do stress. Một số người cao tuổi bị chứng
huyết áp thấp do chế độ ăn uống thất thường. Ăn với số lượng ít hoặc các
bữa ăn cách xa nhau quá, thậm chí bỏ bữa hoặc ngại uống nước, ngại ăn
canh, rau, quả… làm cho chất lượng máu bị giảm (giảm cả thể tích máu và
cả chất lượng máu). Ăn uống kém tức là dinh dưỡng kém sẽ ảnh hưởng đến
trương lực cơ tim, trương lực thành mạch, ảnh hưởng đến lưu lượng máu
đến nuôi dưỡng các cơ quan, đặc biệt là tim và não bộ gây nên hiện tượng
huyết áp thấp. Ngoài ra những người ít vận động hoặc lười vận động do
bệnh tật, do thói quen hoặc do đặc thù của nghề nghiệp phải ngồi lâu
hằng giờ một chỗ (những người đang phải làm việc)… cũng là những
nguyên nhân gây huyết áp thấp. Tuy nhiên cũng có những trường hợp huyết
áp thấp chưa xác định được nguyên nhân.
Nhận diện chứng huyết áp thấp
Khi bị chứng
huyết áp thấp thường biểu hiện tim đập nhanh, hoa mắt mỗi khi ngồi xuống
đứng lên, các biểu hiện tăng dần theo năm tháng và khi nặng có thể
ngoài hoa mắt, chóng mặt còn có thể buồn nôn, biểu hiện của rối loạn
tuần hoàn não (thiểu năng tuần hoàn não do lượng máu không cung cấp đủ
cho não bộ để hoạt động). Huyết áp thấp kéo dài có thể đưa đến một số
biến chứng như thiếu máu cơ tim gây đau thắt ngực, thậm chí nhồi máu cơ
tim. Huyết áp thấp cũng có thể làm ảnh hưởng đến chức năng của mọi cơ
quan như tim, thận, phổi và tổ chức thần kinh. Huyết áp thấp không được
điều trị có thể dẫn đến thiếu máu não gây nhũn não, nhồi máu não là
những biến chứng cực kỳ nguy hiểm
đến tính mạng của người cao tuổi.
=> Thiếu hụt hemoglobin gây huyết áp thấp.
------------------
Huyết áp 120/80 vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim
TT – Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm
nghiên cứu sinh y học Pennington thuộc Trường ĐH bang Louisiana (Mỹ) vừa
cho biết những người được xem là tiền cao huyết áp hay tiền đái tháo đường cũng được xếp vào nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh tim.
Theo các nhà nghiên cứu, cứ ba người
khỏe mạnh thì có một người bị tiền cao huyết áp, và cứ bốn người khỏe
mạnh thì có một người bị tiền đái tháo đường. Nếu huyết áp từ
120/80-139/89 mmHg thì được xếp vào nhóm tiền cao huyết áp. Còn mức
đường huyết từ 100-125 mg/dL thì được gọi là tiền đái tháo đường.
Các nhà nghiên cứu khuyên việc thay đổi
lối sống có lợi cho sức khỏe như ăn kiêng, tập thể dục… đều có thể giúp
chúng ta thoát khỏi ngưỡng cửa này
------------------
Bệnh huyết áp thấp
Ngày: 21-03-2012
Bạn luôn uể oải, mắt nặng trĩu cả khi
vừa ngủ dậy? Suốt buổi sáng bạn ngáp dài, đến chiều tình hình còn tệ
hơn dù có ngủ trưa? Đó là biểu hiện của hội chứng mệt mỏi kéo dài.
Biểu hiện của hội chứng này rất dễ nhận
thấy: Lúc nào bạn cũng mệt mỏi. Ban ngày đi làm thấy mệt đã đành, tối
đến bạn cũng uể oải khi ăn cơm, rồi thiếp đi khi bộ phim bạn yêu thích
trên tivi đang ở đoạn hấp dẫn nhất. Đi khám, bác sĩ nói bạn không có
bệnh gì, chỉ cần nghỉ ngơi nhiều hơn là sẽ khỏi. Và bạn thực sự lo lắng
vì biết rằng nghỉ ngơi chẳng giúp ích gì, mỗi ngày bạn ngủ ít nhất 10
giờ đồng hồ đấy thôi.
Mệt mỏi là dấu hiệu ban đầu của rất
nhiều bệnh. Đó có thể là dấu hiệu rõ ràng nhất của sự phiền muộn, ung
thư, mất ngủ, thiếu máu, huyết áp thấp, nhiễm virus, bệnh lupus, bệnh đa
xơ cứng, viêm khớp, mất cân bằng tai trong, giảm glucoza huyết, tăng
huyết áp, bệnh tim… Nhưng mệt mỏi kéo dài là cơn mệt mỏi suy kiệt không
thể giải thích được, kéo dài trên 6 tháng và không do bất kỳ một bệnh
tật thể xác tiềm ẩn nào gây ra.
Bệnh nhân bị hội chứng trên thường có
cùng một lúc các biểu hiện như đau họng, sưng tuyến nước bọt, sốt nhẹ,
đau cơ và đôi khi rối trí. Những triệu chứng này lúc có, lúc không gây
khó chịu cho việc chẩn đoán. Vì mệt mỏi là một triệu chứng rất chung nên
các bác sĩ thường cho rằng những người quá mệt mỏi là do họ làm việc
nhiều hoặc do phiền muộn.
Về nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài,
có một thuyết cho rằng đó là một sự rối loạn chức năng miễn dịch cụ thể
kéo dài, bắt đầu bằng việc nhiễm virus. Người ta ngờ rằng virus
epstein-ban, coxsackie là thủ phạm của hội chứng trên, nhưng vẫn chưa
chứng minh được chắc chắn.
Một số nghiên cứu cho rằng, các stress
lớn như ly hôn, mất việc làm, mất người thân… là khởi nguồn của hội
chứng mệt mỏi kéo dài, do stress làm yếu hệ thống miễn dịch.
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã bước đầu đem lại một chút ánh sáng về căn bệnh này
Các nhà khoa học đã đo huyết áp của 23 người bị mệt mỏi kéo dài và nhận thấy 22 người có bất thường trong việc điều chỉnh huyết áp: Tim họ đập chậm lại vào đúng lúc lẽ ra phải đập nhanh hơn. Chẳng hạn khi nhấc một vật nặng, tim bạn phải đập mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Nhưng ở những bệnh nhân mệt mỏi kéo dài thì ngược lại.
Điểm lạ thứ hai là khi cho bệnh nhân
nghiêng một góc 70 độ so với sàn nhà để giả định đã đứng một lúc lâu,
thì hầu hết bệnh nhân đều bị tụt huyết áp. Họ cảm thấy choáng váng, yếu, buồn nôn và mệt mỏi, bơ phờ nhiều ngày sau đó. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu phản ứng huyết áp thấp kể trên xảy ra nhiều lần trong ngày ở một mức độ nào đó có thể gây kiệt sức liên tục.
Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân trong
nghiên cứu này đã được điều trị thành công bằng thuốc, tăng khẩu phần
muối và nước để điều chỉnh huyết áp. 9 người đã hoàn toàn bình phục. 7
người thấy đỡ mệt hơn.
Theo các chuyên gia, bạn có thể bị hội chứng mệt mỏi kéo dài nếu có các dấu hiệu sau:
- Đột nhiên mệt mỏi triền miên, dai dẳng và không lý giải được.
- Dù đã nghỉ ngơi cũng không bớt mệt.
- Khó tập trung và ghi nhớ đến mức ảnh hưởng xấu đến năng lực làm việc.
- Đau các hạch bạch huyết ở cổ hoặc dưới cánh tay.
- Đau nhức các cơ nhưng không hề bị sưng hay tấy đỏ.
- Đau đầu dữ dội.
- Thức dậy sau một giấc ngủ dài cũng không thấy tỉnh táo hơn.
Cách điều trị hiện nay là làm giảm các
triệu chứng. Chẳng hạn, dùng các thuốc chống viêm, giảm đau để điều trị
cơn đau đầu và đau cơ; dùng thuốc chống phiền muộn để vực dậy tinh thần;
tập thể dục thể thao, vật lý trị liệu, tập thở… để thư giãn cơ bắp và
tinh thần… Kiên trì làm như vậy một thời gian, bệnh sẽ thuyên giảm và
hết lúc nào không biết.
--------------
Bệnh huyết áp thấp – Nỗi lo không của riêng ai
Ngày: 14-03-2012
Khi
có những biểu hiện bất thường như hoa mắt, chóng mặt, hay nổi cáu, mệt
mỏi… rất nhiều người chủ quan cho đó là những biểu hiện bình thường. Tuy
nhiên, những triệu chứng đó còn là dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về căn bệnh này.
Tại sao bị huyết áp thấp?Cùng với nhịp sống đô thị ồn ào ngày nay, sự gia tăng những căng thẳng do áp lực công việc, sự ô nhiễm của môi trường…, bệnh huyết áp thấp ngày càng trở nên phổ biến mà bất kì ai cũng có thể mắc phải.
Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết
áp thấp bao gồm sự suy giảm chức năng của các cơ quan như tim, thận, hệ
tiêu hóa hoặc do hệ thống thần kinh tự động của cơ thể không tự điều
chỉnh được dẫn đến tụt huyết áp tư
thế. Cũng có thể do mắc một số bệnh mạn tính gây thiếu máu hoặc kém
dinh dưỡng kéo dài như bệnh huyết học, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm
đại tràng mạn, suy giáp, lao…Tất cả những nguyên nhân đó gây suy giảm áp
lực bơm máu và thể tích máu dẫn đến tình trạng huyết áp thấp.
Làm sao để biết mình bị huyết áp thấp?
Khác với bệnh tăng huyết áp, chỉ số
huyết áp là cở sở quyết định cho chẩn đoán bệnh. Trong bệnh huyết áp
thấp, chỉ số chỉ có tính chất tham khảo, triệu chứng được quan tâm nhiều
hơn. Bệnh nhân huyết áp thấp thường có những biểu hiện sau: mệt mỏi, lả
và rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt. Khó tập trung và dễ nổi
cáu, có cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể suy giảm khả
năng tình dục. Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc. Vã mồ hôi nhưng vẫn
cảm thấy lạnh. Thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo lên cầu
thang hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế có thể choáng váng, xây xẩm
mặt mày…
Lời khuyên nào cho bệnh nhân huyết áp thấp?
Những lời khuyên như ăn mặn hơn bình
thường, ăn đủ chất, dùng nhân sâm, cafe…, tập thể dục thể thao: đều đặn,
nhẹ nhàng đồng thời giữ tinh thần lạc quan là những lời khuyên rất bổ
ích dành cho bệnh nhân huyết áp thấp.
Hiện nay trên thị trường xuất hiện sản
phẩm Hồng Mạch Khang – đây là một sản phẩm được coi là giải pháp hiệu
quả cho căn bệnh huyết áp thấp. Hồng Mạch Khang là sự kết hợp của nhiều
vị thuốc quý, đó là: Quy đầu, Ích trí nhân, Xuyên tiêu. Quy đầu là phần
rễ chính của Đương quy, có tác dụng bồi bổ máu, tăng cường lưu thông
máu. Ích trí nhân có tác dụng tăng cường chức năng tâm, thận, tiêu hoá,
tăng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng áp lực bơm máu cũng như
thể tích máu. Xuyên tiêu làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu tăng
khả năng hấp thu dinh dưỡng, tăng tạo máu làm giảm nguy cơ thiếu máu do
dinh dưỡng kém.
Sự kết hợp của 3 thành phần trên vừa
giúp tăng áp lực máu đồng thời tăng thể tích máu do đó làm tăng cường
huyết áp cho bệnh nhân. Nhờ cơ chế tác động vào căn nguyên gây bệnh nên
Hồng Mạch Khang mang lại hiệu quả cao và lâu dài. Sản phẩm được khuyến
cáo dùng 4-6 viên/ngày, liên tục trong 3-6 tháng để có hiệu quả tốt
nhất.
------------------
Xem chỉ số áp huyết trung bình theo độ tuổi ở link này :
|
-- Lê Quang Thọ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét