Khi nào các bộ phận trong
cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?
cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?
Già là một điều không ai
tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã
cho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể
của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác
sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt
đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông
45 tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến
sẩy thai. Angela Epstein đã viết trong Daily Mail,
tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái
như sau :
Não bắt
đầu suy thoái lúc 20 tuổi:
Khi chúng ta trưởng thành,
các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ
lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng
đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con
người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều
đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý
người già...
Ruột bắt
đầu suy giảm từ tuổi 55:
Ruột tốt có sự cân bằng giữa
các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ
giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột
già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ
gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh
thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao
tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .
Bọng đái
bắt đầu suy thoái từ tuổi 65:
Người già thường mất kiểm
soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả
khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi
chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của
bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ
tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70.
Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và
dễ nhiễm trùng đường tiểu.
Vú bắt
đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi:
Khi người đàn bà đến 30 tuổi
thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cỡ
của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại
và vú thòng xuống.
Phổi lão
hóa từ tuổi 20:
Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực
biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi
giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt
đầu giảm dần từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người
đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng
phổi bắt đầu xơ cứng .
Giọng
nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65:
Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ
trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ
Mắt lão
hóa từ năm 40:
và phần lớn phải mang kiếng,
không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung
của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
Tim lão
hóa từ tuổi 40:
Khối lượng cơ tim giảm. Tuần
hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng,
huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các
mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và
bị mỡ đóng vào các thành mạch máu cung cấp cho tim
cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị
đau tim.
Gan lão
hóa từ năm 70:
Chức năng chuyển hóa và giải
độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như
không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép
gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
Thận lão
hóa năm 50:
Số đơn vị lọc chất thải khỏi
máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
Tuyến
tiền liệt lão hóa vào năm 50:
Hệ thống sinh dục nam gồm có:
tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn
tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh
và dương vật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo
tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép
vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu
tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu
nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và
tiểu khó.
Xương
lão hóa hóa vào tuổi 35:
Cho đến giữa những năm 20
tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn
rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương
cũ, nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng
mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.
Răng suy
từ tuổi 40:
Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh
nha chu. Niêm mạc bị teo dần
Bắp thịt
lão hóa từ năm 30:
Thông thường bắp thịt khi bị
lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì
tái tạo ít hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp
thịt bị sút giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già
khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã
và gẫy xương.
Nghe
giảm đi kể từ giữa năm 50:
Rất nhiều người bị lãng tai
kể từ năm 60
Da suy
giảm kể từ năm 20.
Chúng ta đã giảm dần việc sản
xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay
thế các tế bào chết cũng chậm dần.
Vị giác
và khứu giác giảm từ năm 60.
Thông thưuờng chúng ta có thể
nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta
chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì
không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa
Sinh sản
mất khả năng từ năm 35.
Khả năng sinh nở của phụ nữ
bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng
trứng trong tử cung giảm xuống.
Tóc lão hóa từ tuổi
30.
Thông thường cứ 3 năm thì tóc
cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35
tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngả màu đen
xám và rụng dần đi .
Làm thế
nào để làm chậm sự lão hóa?
Già không phải là một bệnh
nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát
triển; cần chú ý một số đặc điểm sau:
- Người già thường mắc nhiều
bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng
có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm.
- Triệu chứng ít khi điển
hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chuẩn đoán,
dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
- Khả năng phục hồi sức khỏe
sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ,
nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.
Một số biện
pháp làm giảm tốc độ lão hóa:
Học thuyết âm dương của y học
cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể giữa
âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng
với nhau từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ
trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo một quy luật
nhất định, để duy trì sự sống của con người được bền
vững dài lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần
phải:
Về tư tưởng luôn luôn lạc
quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnh
hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải
quyết tốt nhất mối quan hệ xã hội và gia đình, có
triết lý sống đúng; phải chú ý cả 3 vấn đề: lẽ sống,
lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để
loại trừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là : hỷ, nộ, ưu, tư, bi, kinh,
khủng. Muốn được thảnh
thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết để nhìn
nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát
thanh, truyền hình để làm chủ được mình và giáo dục
cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc và tự
chăm lo cho mình.
Thường xuyên luyện tập đều
đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe
đài, xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi
bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn, v.v... phù hợp với
hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinh hoạt điều độ, không làm
gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân bằng
giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và
chân tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và
chăm, v.v... cũng rất quan trọng.
Ăn uống đúng và đủ theo khả
năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì, hạn
chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm
chất bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm
và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên
nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho
người phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các
thứ khác, không nên ăn quá no, người già rất cần đạm
ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến...
Cần có môi trường sống tự
nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên đều
ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít
và gốc cũng không phải thành thị. Hiện nay môi
trường sống đang bị tàn phá nghiêm trọng đó là tự
hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân
hóa học, thuốc trừ sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh
bình của thiên nhiên, là điều cũng nên hết sức
tránh.
Kiên trì áp dụng 10 bài học
về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là
“vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất
thế giới hiện nay.
10 bài
học đó là:
- Bớt ăn thịt, ăn
nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều
chất chua
- Bớt ăn đường, ăn
nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, ăn
nhiều sữa
- Bớt mặc nhiều quần
áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi
bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ
nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười
nhiều hơn
- Bớt nói, làm nhiều
hơn
- Bớt ham muốn, chia
sẻ nhiều hơn
Những bài học trên có tác
dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp,
bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét